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SUMMARY:TALLER SOBRE ANSIEDAD\, DEPRESION Y HABITOS SALUDABLES
DESCRIPTION:El Ayuntamiento de Estepona informa de la puesta en marcha de u
 n nuevo taller sobre ansiedad\, depresión y hábitos saludables\, dirigido a
  personas adultas\, que comenzará a partir del día 23 de septiembre. Tendrá
  lugar en la Tenencia de Alcaldía de Cancelada y es gratuito\, aunque preci
 sa de inscripción previa. El taller se desarrollará durante los meses de se
 ptiembre a diciembre en horario de 10:00 a 12:30 horas los lunes y miércole
 s. Será en la sala de usos múltiples de la Tenencia\, en la calle Montemayo
 r\, 54. Begoña Ortiz\, teniente alcalde del área de Extrarradio\, afirma qu
 e este nuevo taller se ha pensado “dada la buena aceptación” que tuvo el an
 terior taller ‘Ansiedad y hábitos saludables’. Por ello\, ahora se quiere c
 ontinuar trabajando en aspectos como: cómo reconocer lo que es la ansiedad\
 , los factores que pueden provocarla y la manera de combatirla. Además\, ta
 mbién se abordará cómo reconocer\, aceptar y superar un estado de depresión
  y cómo superar la ansiedad y depresión adoptando unos hábitos de vida salu
 dable que perduren en el tiempo\, adoptando el lema ‘men sana in corpore sa
 no’. Los contenidos concretos que se abordarán en el taller son: Qué es la 
 ansiedad\, cómo superar estados de ansiedad y nerviosismo\; control del est
 rés\, técnicas de respiración (del bostezo\, del vaho\, abdominal y de abej
 a)\; cómo identificar un estado de ánimo depresivo\; factores que influyen 
 en la depresión: factores que la desencadenan y factores que la mantienen\;
  y herramientas para mejorar el estado de ánimo y vivir más felices. En cua
 nto a la formación sobre hábitos saludables se trabajarán los siguientes co
 ntenidos: Alimentación saludable\; cómo organizar los horarios y las tareas
 \; sueño\, prevención del insomnio\; ejercicio físico\; colaborar en las ta
 reas del hogar\; redes sociales y prevención de adicción\; y prevención del
  consumo de drogas. El taller se realizará en dinámica de grupo con ejercic
 ios prácticos para aumentar las energías y el estado de ánimo. Las inscripc
 iones\, gratuitas y con aforo limitado\, se pueden realizar en el teléfono 
 952 883 785 o 676316989.\n\nhttps://dev.estepona.es/agenda/taller-sobre-ans
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